蓝光具有不同的物理和生物特性，对健康有不同的影响。其中一些可以简单直接地证明，例如正常数量的蓝光对睡眠激素褪黑激素产生的影响。因为这是光的急性效应，激素水平可以很容易地测量，对测试对象没有危险。
强蓝光对急性细胞损伤的检测较为困难。在这里，通过动物实验和体外研究（细胞培养实验）研究这些机制；然而，对人类的研究在伦理上是不合理的。
在对慢性暴露造成的长期损害的科学调查中，情况变得更加复杂。正如过度紫外线辐射会导致皮肤老化一样，长期暴露在蓝光下会导致视网膜细胞损伤也是有道理的。但是如何证明这种联系呢？
在这篇博客文章中，我们将仔细研究蓝光的各种影响，并链接到相关研究结果。除非另有说明，这些研究均以英文发表，在某些情况下，只有摘要可以免费访问。
数百万年来，人类只有光明的白天和黑夜。因此，我们的内部时钟受光控制是有道理的。由于绝对亮度不仅取决于一天中的时间，还取决于环境因素，因此内部时钟由蓝光控制。日光的光谱成分在一天中会发生变化。中午的蓝色虽然很多，但在太阳一直平的时候，蓝色逐渐变少，直到浪漫的日落。
人体以24小时的节奏生活。不仅睡眠和清醒阶段受内部时钟控制，血压和激素水平也在一天中发生变化。这个周期的时钟自然是白天。然而，这项研究表明，含有蓝色的人造光是一个更强大的计时器。
在这项研究中，一小群测试人员在半夜暴露在各种强度的蓝色 LED 灯下。通过测量光处理前后血液中的褪黑激素水平，可以清楚地表明蓝光对褪黑激素的抑制是剂量依赖性的。
这项研究表明（在一小群测试人员中）早上醒来后不久明亮的人造光对生殖系统中的各种激素有明显的影响，从而解释了旧的发现人造光和月经周期。 因此，蓝光不仅与睡眠有关。
伟大的物理学思想家自古以来就对光感兴趣，并不是所有的秘密都以任何方式被揭示出来。但是，已经明确探索了一些关系，例如光子能量和波长之间的关系。简而言之，短波光（紫外光、蓝光）的单个光子比长波光（红光和红外光）具有更高的能量电荷。这种高能量使光变得危险。如果它击中细胞，就会发生自由基和细胞损伤，这被称为光毒性。
这项研究也可以全文免费访问，研究了不同波长的光对细胞培养中细胞的影响。使用产生游离氧自由基的标记物、量化细胞死亡和检查细胞膜，作者得出结论，最大的损害是由蓝光引起的。
对于这项对小鼠模型的研究，使用的光带有蓝光过滤器（400-500 nm 范围内的过滤效果为 94%）。暴露在过滤光下的小鼠比暴露在未过滤光下的小鼠遭受的损伤明显更少，但比未照射的对照组要多。
这项元研究（对已发表作品的概述研究）总结了先前已知的事实如下： 蓝光对眼睛造成光化学损伤；特别是在视网膜和玻璃体液表面。这里的主要机制是氧化应激和线粒体损伤；蓝光保护过滤器和抗氧化剂用于预防和治疗。
