人类的昼夜节律主要由光控制，尤其是蓝色范围内的光。因此，难怪当我们还在床上看着智能手机发出的蓝光时，或者当我们用蓝色闪烁的电影结束晚上时，我们难以入睡。我们简要总结了有关机制的已知信息，并介绍了最令人兴奋的研究。